Interesantísimo artículo de Mar Blanco. Cierto, el running exige mucha energía y, sin duda, junto al entrenamiento es clave la alimentación.
En mi caso, siempre he seguido una dieta equilibrada pero desde que corro, y más aún cuando me preparo para alguna carrera exigente, presto especial atención a las vitaminas, complementos y alimentos. Como indica Mar, los hidratos de carbono, proteínas, frutas, verduras, frutos, semillas y, por supuesto, una buena hidratación, no pueden faltar para que no decaiga la energía y podamos darle a nuestro cuerpo y organismo todo lo que necesita. Y hacerlo en la dosis y momentos correctos, como aconseja, marca una gran diferencia en nuestro rendimiento.
Paula Fernández-Ochoa Consultora de Marketing Jurídico y Marca Personal Socia de +MoreThanLaw. Experta runner y deportista.
