En mi caso, siempre he seguido una dieta equilibrada pero desde que corro, y más aún cuando me preparo para alguna carrera exigente, presto especial atención a las vitaminas, complementos y alimentos. Como indica Mar, los hidratos de carbono, proteínas, frutas, verduras, frutos, semillas y, por supuesto, una buena hidratación, no pueden faltar para que no decaiga la energía y podamos darle a nuestro cuerpo y organismo todo lo que necesita. Y hacerlo en la dosis y momentos correctos, como aconseja, marca una gran diferencia en nuestro rendimiento.
Paula Fernández-Ochoa Consultora de Marketing Jurídico y Marca Personal Socia de +MoreThanLaw. Experta runner y deportista.