¡Hailey Bieber embarazada! Lágrimas de felicidad y mucho reels para capturar el momento. Y lo mejor de todo es que no está sola: las actrices Rooney Mara, Sofia Richie o Vanessa Hudgens también serán madres en este 2024.
Ha habido varios anuncios de embarazo también dentro de nuestras fronteras y habrá un buen número de nuevos bebés celebrity que nacerán a lo largo de este año. A muchos los conoceremos digitalmente, como harán Marta Pombo, Teresa Andrés Gonzalvo o Dulceida, siempre supuestamente, mientras que de otros solo sabremos que han nacido porque sus madres aparecerán ya sin rastro de gestación semanas después.
Sea como fuese, está siendo un auténtico ‘baby boom’ y famosas o no, a todas las mujeres les asaltan las dudas, por no decir que la mayoría entra en pánico cuando tras conocer el gran acontecimiento.
Estás embarazada, ¿qué hacer ahora? ¿qué debes comer? ¿y tu bebé? ¿cómo asegurarte de que el bebé esté bien?
¡Toma Vitaminas!
Woments la marca de salud femenina natural, desarrolla fórmulas únicas e innovadoras a base de extractos de plantas, frutos y otros nutrientes, como vitaminas, minerales, aminoácidos, extractos y concentrados que favorecen el equilibrio del organismo en todas las etapas de la mujer, impulsan el rendimiento físico, potencian la energía vital y ayudan a ralentizar el paso del tiempo. En sus productos, todos estos activos se concentran en un nivel superior, lo que les diferencia del resto de suplementos y le colocan como referente de calidad y eficacia, desarrollamos fórmulas avanzadas, que están diseñadas para impactar de manera eficaz en la vida de las mujeres.
… Porque “Somos lo que comemos”. Esta es una de las premisas más recurrentes en el universo de las dietas y realmente es la pura realidad.
La nutrición consiste en consumir una dieta saludable y equilibrada para que el cuerpo obtenga los nutrientes que necesita. Los nutrientes son sustancias en los alimentos que el cuerpo necesita para poder funcionar y crecer. Estos incluyen proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y el agua. Una dieta saludable es la mejor manera de obtener las vitaminas y los minerales que necesitas, pero en el embarazo puede que te quedes corta en nutrientes clave.
Ciertamente, durante el embarazo, se mantienen los mismos principios básicos de la alimentación saludable, consumir gran cantidad de frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables. Sin embargo, es cuando lo que se come es más importante que nunca, y hay algunos nutrientes a los que se les debe prestar especial atención para promover el crecimiento y el buen desarrollo del bebé.
Tomar una vitamina prenatal a diario ayuda a llenar cualquier vacío
Además de elegir alimentos sanos, tomar una vitamina prenatal diaria puede ayudarte a garantizar la ingesta suficiente de este nutriente esencial. De hecho, cualquier mujer que tenga probabilidades de quedar embarazada es recomendable tomar un suplemento vitamínico diario que al menos contenga ácido fólico.
1. ¿Por qué son importantes las vitaminas prenatales?
Las vitaminas prenatales están diseñadas para mujeres que están buscando un embarazo o están embarazadas. Aunque la mayoría de los nutrientes deben venir de los alimentos que ingieres, es buena idea tomar vitaminas prenatales, ya que durante los meses de gestación se necesitan más nutrientes de los habituales, sobre todo ácido fólico y hierro. Te explicamos el motivo:
El ácido fólico ayuda a prevenir los defectos del tubo neural. Estos defectos son anormalidades graves del cerebro y la médula espinal del feto. Lo ideal es que empieces a tomarlo al menos 3 meses antes de quedarte embarazada.
El hierro promueve el desarrollo de la placenta y el feto. El hierro ayuda al cuerpo a producir sangre para suministrar oxígeno al feto. El hierro también ayuda a prevenir la anemia, una afección en la que la sangre tiene un bajo número de glóbulos rojos saludables.
Algunas mujeres, como aquellas que siguen una dieta vegetariana o vegana, pueden no obtener los nutrientes adecuados sólo a través de la dieta y pueden correr un mayor riesgo de sufrir deficiencias.
2. ¿Hay que empezar a tomarlas antes del embarazo?
¡Si se puede sí! Si bien no todos los embarazos son planificados, si esperas quedarte embarazada en un futuro cercano, es una buena idea comenzar a tomar vitaminas prenatales ahora. Desde la concepción hasta el parto, su bebé necesita energía adicional para su crecimiento, desarrollo inmunológico y el cerebro. Por lo tanto, es importante obtener cantidades adecuadas de proteínas, colina, ácido fólico, vitamina D, DHA, alimentos ricos en fibra y hierro a través de la dieta y la ingesta de suplementos. No obtener suficiente cantidad de estos nutrientes clave puede poner al bebé en riesgo de sufrir defectos de nacimiento y complicaciones del desarrollo del cerebro y la columna vertebral llamados defectos del tubo neural, como la espina bífida, que a menudo ocurren en el primer mes de embarazo cuando el tubo neural está se está formando.
3. ¿Las vitaminas prenatales tienen efectos secundarios?
No. A veces, el hierro de las vitaminas prenatales causa estreñimiento. Para prevenirlo se recomienda beber mucho líquido, ingerir más fibra en la dieta e incluir más actividad física en tu rutina diaria, siempre y cuando tengas el visto bueno del especialista.
En la actualidad podemos encontrar en el mercado gran variedad de complementos nutricionales. No todos son iguales. Un buen suplemento con dosis optimizadas, máxima calidad de activos y en altas concentraciones, supone unos costes de fabricación elevados. Es muy importante prestar atención a las dosificaciones, adquirir los productos dentro de canales de absoluta confianza, conocer el laboratorio que está detrás de cada producto y que los productos cumplan los más altos estándares de calidad.
4. ¿Y realmente funcionan?
Hasta qué punto son eficientes depende de muchos factores. Por supuesto de la calidad del suplemento, la formulación y la dosificación del principio activo: más concentración es igual a más eficacia. Este punto es fundamental.
5. ¿Cuánto tiempo se deben tomar?
Si bien existen claros beneficios de tomar una vitamina prenatal antes y durante el embarazo, también hay evidencia significativa de que las vitaminas prenatales pueden ayudar incluso después del parto para mejorar las necesidades nutricionales de las madres que amamantan, prevenir la anemia y las posibles deficiencias de calcio, mejorar la vitalidad, la energía y en general el estado de ánimo.
6. ¿Qué vitaminas prenatales son las mejores?
En la actualidad podemos encontrar en el mercado gran variedad de complementos nutricionales. No todos son iguales. Un buen suplemento con dosis optimizadas, máxima calidad de activos y en altas concentraciones, supone unos costes de fabricación elevados. Es muy importante prestar atención a las dosificaciones, adquirir los productos dentro de canales de absoluta confianza, conocer el laboratorio que está detrás de cada producto y que los productos cumplan los más altos estándares de calidad.
Beneficios Natal Support:
- Los folatos contribuyen al crecimiento de los tejidos maternos durante el embarazo. También ayudan en la síntesis normal de aminoácidos, la formación normal de células y el proceso de división celular. Contribuyen a la función psicológica normal, el funcionamiento normal del sistema inmunitario y a disminuir el cansancio y la fatiga.
- El zinc contribuye a la síntesis normal del ADN, la fertilidad y reproducción normales y el proceso de división celular.
- Los ácidos docosahexaenoico y eicosapentaenoico (EPA y DHA) contribuyen al funcionamiento cardíaco normal (el efecto beneficioso se obtiene de una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA).
- La biotina contribuye al metabolismo energético normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso y al metabolismo normal de los macronutrientes.
- El cobre contribuye al mantenimiento del tejido conectivo en condiciones normales.
- El hierro contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y de hemoglobina, y al transporte normal de oxígeno en el cuerpo.
Más información sobre la línea Woments en woments.com
